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早晚被窝减肥操打造易瘦体质【39中华】

发布时间:2021-01-15 15:13:26 阅读: 来源:硅酸铝板厂家

被窝减肥操,是小编今天要介绍给大家的有氧运动运动减肥方法。利用在晚上睡前,与早上醒后做几套伸展运动,从而锻炼肌肉,加强睡眠质量,达到从体质上改变肥胖症状的目的。

被窝减肥操STEP 1-1

STEP1-1

将被子卷起来,然后躺卧在卷起的被上,被子支撑背部,肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直,双腿并拢。没有比较厚的被子的话,用枕头来代替也行。

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